孟宴臣(魏大勋饰)记得他约徐沁(王楚然饰)出国，以后再也不回来了。徐沁拒绝了他的样子，感到很失落，于是打开舒缓的音乐，想放松一下。这时，孟宴臣叫的代驾叶来了。叶子不仅在酒吧兼职，下班后还代驾。虽然她还很年轻，但她已经上大学三年了，她收到的订单基本上都是五星好评。
孟宴臣专门给小叶额外转了100元，让她坐出租车回去，因为这么晚了，真的很不安全。小叶对孟宴臣的眼光有些感激，但她不敢多看，骑着自己的小电驴马上离开。蒋裕想睡觉，看到棋盘横着他和宋焰(杨洋饰)的床，就把棋盘搬走了。宋燕回来看棋盘不开心，谴责蒋裕动之前没有问自己，然后把棋盘放在桌子上，拿出床上用品睡觉，忽略了蒋裕，他一直试图和他说话。
蒋宇感到宋燕对他漠不关心，但他不知道自己在哪里冒犯了宋燕。他忍不住感到沮丧。十里台的队员白天训练，晚上锻炼，这让蒋宇担心他们，担心他们的身体受不了。于是他去宋燕那里谈谈，希望他能减轻队员们的负担。然而，宋燕认为救灾现场比训练复杂得多。如果平时训练不够，现场很容易死亡。
蒋玉来之前看过十里台的数据，知道队员入队时测试了第二名，但上一场比赛是第三名，说明队员实力因为高强度训练而疲软，但宋燕不这么认为，只是因为他的训练不是为了应付固定科目，而是为了让队员训练意志和有利于现场救援的技能。
听了这话，蒋裕忍不住陷入沉思。不管宋燕愿不愿意，詹小燕都直接给消防队叫了一车外卖。队员们收到后非常高兴。每个人都吃喝。宋燕知道后，根据消防站的规定，要求大家不要接受群众的礼物，这让队员们感到有点不安。幸运的是，姜玉站出来说，有规定不要浪费食物，让大家这次吃，下次不要接受，队员们很高兴，然后在姜玉的示意下感谢宋燕，这让宋焰不好说什么，转身打电话给詹小娆，告诉詹小娆，许沁是他的前女友，让她以后不要再送东西了。
詹小迷被这个消息惊呆了，很快带了一瓶酒去找徐秦，得知徐秦和宋燕显然很深情，但因为徐秦父母的阻止，不能在一起，非常爱徐秦。詹小迷鼓励徐秦为自己的爱与家人作斗争，徐秦希望这次能被评为副主任医师，这样至少能经济独立，然后慢慢积累力量进行斗争。
今天，傅闻樱经过徐沁家的楼下，特意上楼看看。徐沁猜测傅闻樱是一次突击检查，担心她家里藏着谁。傅闻樱想让徐沁成为一个听话的孩子，但徐沁希望傅闻樱能理解她的痛苦，同意她和宋燕在一起。然而，傅闻樱的第一个想法太深了，她总是拒绝同意。
蒋宇加入了球员们的负重20公里。杨驰认为他连5公里都撑不住。没想到，蒋宇愣以自己的毅力跑了20公里。虽然他回来的时间比球员晚得多，但他的精神改变了宋燕对他的看法。江裕的家庭很好，在宋燕看来，江裕没有必要去消防站镀金，但江裕来是因为他的爱。他希望自己能做出一些领先的改变，这让宋燕对他有了更好的印象。
江裕跑了20公里，那天晚上脚上有血泡，连拖鞋都穿不上。虽然宋燕没有说，但她准备了消毒剂和棉签，这让江裕有点感动。她特意拿出动静对宋燕说谢谢，但宋燕一句话也没说，直接转身睡觉。孟宴臣今天开车的时候，发现叶子的校园卡在车里。想了想，他特意把她送到了学校。叶子知道后，赶上车感谢孟宴臣，但孟宴臣一句话也没说。接受叶子的感谢后，他立即开车疾驰而去。
